Bugun...



Halk Sağlığı Müdürlüğü'nden yürüyüş
Tarih: 05-10-2017 11:36:09 + -




Halk Sağlığı Müdürlüğü'nden yürüyüş

3-4 Ekim, Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Ardahan'da yürüyüş etkinliği düzenlendi. 
3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü'' kapsamında İl Sağlık Müdürlüğü tarafından ''Her gün 10.000 adım at'' temalı sağlıklı Yaşam Yürüyüşü gerçekleştirildi. Müdürlük bünyesinde Sağlıklı yaşama dikkat çekmek amacıyla ''Asansör Değil, Merdiven Kullan'' , ''Sağlık için Hareket et'' yönünde farkındalık mesajları verildi.
Ardahan İl Halk Sağlığı tarafından organize edilen yürüyüşe birçok vatandaş katılım sağlarken günün ve yürümenin önemini değerlendiren, İl Halk Sağlığı Müdürü Dr. Ulaş Şentürk, "Yürüyüş, tüm yaştaki bireyler için en yaygın ve kolay uygulanabilen dayanıklılık (aerobik) aktivitesidir." diyerek şu açıklamalarda bulundu; “Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı'nın B.6 başlığının içeriği toplumun fiziksel aktivite alışkanlığı kazandırılmasına yönelik aktiviteleri kapsamaktadır. Fiziksel aktivite alışkanlığı kazandırılmasında fiziksel aktivite ile ilgili özel gün ve haftaların etkin olarak kutlanması önemlidir. Bu kapsamda 81 ilimizde "3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü" haftası çeşitli etkinliklerle düzenli olarak her yıl kutlanmaktadır.
Yürüyüş, tüm yaştaki bireyler için en yaygın ve kolay uygulanabilen dayanıklılık (aerobik) aktivitesidir. Dayanıklılık aktiviteleri vücudumuzun oksijeni kullanma kapasitesini arttıran, büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik olarak çalıştığı aktivitelerdir. Fiziksel aktivitenin sağlığın koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi için günlük aktivitelerin yanı sıra yetişkin yaş grubunda haftanın 5 (beş) günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalıdır. 5-17 yaş grubu için ise kardiovasküler hastalıklar, diyabet, obezitenin önlenmesi, sağlıklı bir kas-iskelet sistemi gelişimi, anksiyete ve depresyon riskinin azaltılmasının sağlanmasında günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalıdır.
Orta şiddette fiziksel aktivite, solunum veya kalp atış hızında küçük artışlara neden olan orta düzeyde fiziksel efor gerektiren fiziksel aktivitedir. Bunu şu şekilde tanımlayabiliriz; yapılan aktivite esnasında kişi konuşabilir fakat şarkı söyleyemez. Tempolu yürüyüş bu aktivitelere en iyi örneklerden birisidir.”






Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER ARDAHAN Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • mezuniyet
    mezuniyet
  • Ardahan BAl'ın Tadını Sevdi...
    Ardahan BAl'ın Tadını Sevdi...
  • ARDA-FED
    ARDA-FED
  • Ardahan'da 23 Nisan Etkinlikleri...2016
    Ardahan'da 23 Nisan Etkinlikleri...2016
  • Ardahan Kura Nehri Yine Coştu...
    Ardahan Kura Nehri Yine Coştu...
  1. mezuniyet
  2. Ardahan BAl'ın Tadını Sevdi...
  3. ARDA-FED
  4. Ardahan'da 23 Nisan Etkinlikleri...2016
  5. Ardahan Kura Nehri Yine Coştu...
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Öğretmen İçin Çal Ardahan 2015
    Öğretmen İçin Çal Ardahan 2015
  • kobanı için Ardahan'da eylem yapıldı
    kobanı için Ardahan'da eylem yapıldı
  • Selçuk Yıldız Mardin Kapısı
    Selçuk Yıldız Mardin Kapısı
  • Ardahan bülbülan festivali 8
    Ardahan bülbülan festivali 8
  • Ardahan Bülbülan Festivali 7
    Ardahan Bülbülan Festivali 7
  • ardahan bülbülan festival 6
    ardahan bülbülan festival 6
  1. Öğretmen İçin Çal Ardahan 2015
  2. kobanı için Ardahan'da eylem yapıldı
  3. Selçuk Yıldız Mardin Kapısı
  4. Ardahan bülbülan festivali 8
  5. Ardahan Bülbülan Festivali 7
  6. ardahan bülbülan festival 6
VİDEO GALERİ
YUKARI